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食事の目安量
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更新日：2024年4月1日
人はそれぞれ必要なエネルギー量が違います。
体の大きな人、男女差、子ども、大人・・
でも外食すれば「私」も「お隣さん」もみんな一人前は同じ量ですね。
全部食べても大丈夫な人もいれば、食べすぎになってしまう人もいて当たり前。
下の計算シートで自分の目安量を知り、健康な体を手に入れましょう。
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