プレコンセプションケアをご存知ですか？

プレコンセプションケアとは

　プレコンセプションケアとは、「性別を問わず、適切な時期に、性や健康に関する正しい知識を持ち、妊娠・出産を含めたライフデザイン（将来設計）や将来の健康を考えて健康管理を行う取り組み」のことです。
　「今」はもちろん、「これから」の自分のために、健康について考えてみませんか？
　毎日の生活習慣を見直し、将来の自分や家族の健康につなげていきましょう。

1.なぜいま、プレコンセプションケアなの？

(1)リスクのある妊娠の増加
　 若い女性のやせと肥満の増加、出産年齢の高齢化などから、リスクの高い妊娠が増加しています。
　 プレコンセプションケアを行って、妊娠前にリスクを減らしていくことが、健やかな妊娠・出産や生まれてくる赤ちゃんの健康につながります。
(2)不妊の増加
　 「生理不順を放置していた」「生理痛を我慢していた」等が将来の不妊の原因になることがあります。
　  男女ともに、妊娠や出産に関する正しい知識を得て行動することが、将来の不妊のリスクを減らします。
(3)人生100年時代を生きるために
　 子どもを持つ選択をする、しないにかかわらず、プレコンセプションケアを実施することで、より豊かな人生につながるでしょう。

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＜国立研究開発法人 国立成育医療研究センター「プレコンノート」より引用＞

2.プレコンセプションケアについて学ぼう

(1)漫画で学ぼう
こども家庭庁「はじめよう、プレコンセプションケア」（外部リンク）​

(2)動画で学ぼう
​国立研究開発法人​　国立成育医療研究センター​「プレコンセプションケア啓発動画2022」（外部リンク）

(3)プレコンノートを見よう
国立研究開発法人​　国立成育医療研究センター​「プレコンノート」（外部リンク）

3.できることから始めてみよう​

(1)あなた自身の生活や体調についてチェックしてみよう​

まずは、今の自分の生活や体調について見直してみましょう。
食事、アルコール、たばこ、運動や感染症への対策など、どれもあなたのこれからの健康において、大事なチェックポイントです。
プレコンセプションケアチェックシート（女性版） [PDFファイル／231KB]
プレコンセプションケアチェックシート（男性版） [PDFファイル／273KB]

＜国立研究開発法人 国立成育医療研究センター「プレコンチェックシート」より引用＞

(2)プレコンセプションケアの5つのアクション

1.いまの自分を知ろう!（外部リンク）　　

2.生活を整えよう!（外部リンク）

3.検査やワクチンを受けよう!（外部リンク）

4.かかりつけ医を持とう!（外部リンク）

5.人生をデザインしてみよう!（外部リンク）

＜国立研究開発法人 国立成育医療研究センター「プレコンノート」より引用＞

関連リンク

国立研究開発法人 国立成育医療研究センター「プレコンセプションケアセンター」（外部リンク）

こども家庭庁「はじめよう、プレコンセプションケア」（外部リンク）

ちば妊活コンパス（外部リンク）

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