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こころの健康(自殺予防)

印刷用ページを表示する 掲載日:2016年8月19日

あなたのこころ元気ですか?

身近な「うつ病」

    近年行われた国内調査によると、生涯に約15人に1人、過去12ヶ月間には約50人に1人がうつ病を経験しています。

自覚しにくい「うつ病」

   うつ病にかかっている人は、病状に悩んでいても病気であると気づかなかったり、医療機関を受診しづらかったりして、受診していない人が多いです。受診している人は約4分の1となっています。

うつ病 自己チェック

   ストレスが続くと自分でも気づかないうちに、うつ状態になっている場合があります。
   まず、自分のこころの健康状態をチェックしてみましょう。

チェック項目

  • 毎日の生活に充実感がない
  • これまでは楽しんでやれていたことが、楽しめなくなった
  • 以前は楽にできていたことが、今ではおっくうに感じられる
  • 自分が役に立つ人間だと思えない
  • わけもなく疲れたような感じがする

判定方法

   2項目以上が2週間以上、ほとんど毎日続いていて、そのためにつらい気持ちになったり、毎日の生活に支障が出たりしている場合にはうつ病の可能性があります。

   この他に「眠れない」「食欲がない」「頭が重い」などといった身体症状があり、検査しても異常がなかったり、治療しても改善しない時はうつ病の可能性も考えてみて下さい。

うつ病が疑われたら

  • 君津健康福祉センター(保健所)等の相談窓口、医療機関(精神科、心療内科、かかりつけ医)等に相談・受診して下さい。
  • 休養と、場合によっては服薬が必要です。

周囲の人がしたほうがよいこと

  • 困っていること、悩んでいることについて尋ねてください。
  • 睡眠障害があったり、うつの症状が強くて日常の仕事、家事などが困難であれば、休養と治療を勧めてください。
  • 健康福祉センター等の相談窓口、医療機関(精神科、心療内科、かかりつけ医)等で相談・受診するよう勧めてください。親しい人(家族・友人・上司等)が付き添っていってください。
  • 本人が受診を拒否した場合、本人が信頼している家族、先輩、友人などから受診を勧めてください。

うつ病の治療の原則は休養です。無理に外出、運動、気分転換を勧めないようにしてください。

こころの病気と自殺

 近年増えている自殺の原因の多くは『健康問題』、次いで『生活経済問題』です。『健康問題』のなかでもこころの病気、「うつ病」や「アルコール依存」などが関連するケースが多くみられます。

   うつ病やアルコール依存、統合失調症には、有効な治療法が確立されています。医療機関を受診し、適切な治療を受けることが大事です。

   周りの方でうつ病等を疑う方に気づかれましたら、早めの相談、病院受診をお勧めします。

身近な相談窓口・情報機関

相談窓口

相談内容

連絡先

備考

君津健康福祉センターこころと身体の健康に関する相談※健康福祉センターでは精神科医・臨床心理士による専門相談を行なっています。電話0438-22-3744こころの健康相談(予約制:月2回)
思春期相談(予約制:月1回)
千葉県精神保健福祉センターこころの問題全般に関する相談

相談専用電話

電話043-263-3893
(9時00分から18時30分)

月曜日から金曜日
(祝祭日は除く)
千葉いのちの電話電話相談電話043-227-3900年中無休、24時間対応
千葉メンタルヘルス対策支援センター職場でのメンタルヘルスに関する相談電話043-202-3639

8時30分~17時15分(毎土、日曜日/祝祭日/年末年始は除く)

千葉県労働相談センター雇用関係に伴うトラブル等の労働問題、ストレス、健康管理に関する相談

電話043-223-2744

県庁本庁舎2階

平日(祝日、年末年始を除く)の9時~20時(17時以降は電話のみ)
・弁護士による特別労働相談(要予約)
・メンタルヘルス特別労働相談(要予約)
わかちあいの会「ひだまり」身近な方を自殺でなくされた方のわかちあいの会

千葉いのちの電話事務局

電話043-222-4416

9時00分から17時00分

月曜日から金曜日(祝祭日は除く)

 

働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト こころの耳(厚生労働省) 

心の健康確保と自殺や過労死などの予防に役立つサイト

働く人のメンタルヘルス・ポータルサイトこころの耳のページ(外部サイト)

 
こころの健康相談統一ダイヤル(内閣府)電話をかけた所在地の公的機関につながります。電話0570-064-556平日受付9時00分から16時30分

中核地域生活支援センター

君津福祉ネット

福祉サービスのコーディネート、総合相談電話0439-27-1482年中無休24時間受付
立ち寄り処ちば心のキャッチこころの問題全般に関する相談

立ち寄り処ちば心のキャッチのページ(外部サイト)

・水曜日(毎週)午後5時から午後8時まで

・日曜日(月1回)午後2時から午後5時まで

(年末・年始を除く)

問い合わせ先

   健康推進課 電話0438-62-3172
   障害者支援課 電話0438-62-3199
   地域包括支援センター 電話0438-62-3225