袖ケ浦いきいき百歳体操　

「袖ケ浦いきいき百歳体操」は、高齢期においても自立した生活を続けられるよう、筋力の維持、向上を図るための筋力運動です。

専用のおもりの入ったバンドを手足や足首に装着し、なじみの歌に合わせて、一定のスピードで筋力を刺激、鍛えます。

おもりの重さは調整ができますので、それぞれの体力や体調に合わせて運動をすることができます。

週に1回、1時間の運動で、筋力の維持、向上に効果があります。

体操に取り組んでいる方からは、

　「立ち上がりが楽になり、動くことが億劫に感じなくなった。」

　「杖を使わずに歩けるようになった。」

　「1人ではできないけれど、みんなと一緒だと続けられる。話すのも楽しみ。」

など多くの声が聞かれています。

市内の公会堂や自治会館等の地域の身近な場所で、現在67団体、1,000人を超える方々が活動しています。

この活動が外出機会を増やし、地域との交流を深める等、地域づくりにもつながっています。

袖ケ浦いきいき百歳体操の活動状況  （令和5年8月現在 ）

◇昭和地区　13団体　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

◇根形地区　10団体　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

◇長浦地区　20団体

​◇平岡地区　10団体

◇中川富岡　14団体​

※67団体の活動場所の詳細はこちらをご覧ください。

 活動場所 [PDFファイル／617KB]